Umgang mit Stress am Arbeitsplatz - in diesem Blogartikel zeigen wir funktionierende Rundumlösungen!

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Stress am Arbeitsplatz - wie kann man seinen Stresslevel herunterschrauben? Oft sagt man: „Ich bin gerade im Stress" und meint damit "Ich bin gerade beschäftigt und habe keine Zeit". Ein Arzt hingegen versteht unter dem Stress am Arbeitsplatz etwas anderes.

Prinzipiell wird Stress am Arbeitsplatz dadurch erzeugt, dass man „hier" ist, allerdings „dort" sein will. Man ist hier und jetzt in der Gegenwart, möchte jedoch in der Zukunft sein. Man ist mit irgendwas beschäftigt, während der Kopf sagt: „Eigenlich müsste ich schon woanders sein". Dies ist eine Aufspaltung, die einen gedanklich zerreißt. Deshalb geht darum, den Stress am Arbeitsplatz zu verkleinern und aus diesem Schwachsinn auszusteigen.

Die Vokabel „Stress" hat englische Wurzeln und heißt Gespanntheit, Druck beziehungsweise Besorgnis. Dabei muss man dementsprechend von negativem Stress reden. Wenn man unter solcher Art von Stress ist, geht es einem nicht gut. Dauert dieser Stress längere Zeit an oder ist dieser sogar ein dauernder Wegbegleiter, ohne das man den Stress am Arbeitsplatz bewusst erkennt und ihn abbaut, kann solcher Stress krank machen. Auf diese Weise kann Dauerstress zu Herzkreislauferkrankungen, hohem Blutdruck, zu einem Herzanfall und Hirnschlag führen.

Stress am Arbeitsplatz - was erzeugt Stress in dem Körper? Dauernder Stress am Arbeitsplatz verursacht eine dauerhaft anhaltende Alarmbereitschaft des menschlichen Organismus, was zu der Überbeanspruchung des Körpers führen kann. Der Organismus produziert immerzu Adrenalin, Noradrenalin sowie Kortisol. Diese Substanzen verursachen im Körper eine Kettenreaktion, die, wenn sie langanhaltend abläuft, nahezu alle Organe des menschlichen Körpers zerstören kann. Stress am Arbeitsplatz ist Gift.

Krankmachender Stress am Arbeitsplatz als schleichender Vorgang Leute mit einem hohen Stresspegel, spüren dies oftmals erst, sofern diese bereits in einem fortgeschrittenen Stadium ihrer Stresserkrankung sind. Häufig behindern Denkweisen wie "Ich brauche diesen Stress" oder "Ohne Hektik kann ich keine Performanz bringen", den Blick für die wahren Zusammenhänge. Tipps gegen Stress am Arbeitsplatz werden kein bisschen angenommen. Dieser Prozess bis hin zum krankmachenden Stress ist zumeist schleichend. Stress erzeugt erstmal keine Beschwerden und man fühlt sich physisch gesehen erstmal nicht schlechter und sieht insofern keinen Anlass, den Stress am Arbeitsplatz als Gefahr wahrzunehmen. Mehr Infos hier: Tipps gegen Stress am Arbeitsplatz

Zahlreiche Betroffene meinen, daß ein hoher Stresslevel für das Erbringen top Leistungen nötig ist. Jedoch ist in der Regel genau das Gegenteil der Fall. Neueste Untersuchungen zeigen, daß ein mittlerer Aktivierungslevel des Menschlichen Körpers sowie des Gehirns, am besten für einen hohen Leistungslevel ist. Steigt der Aktivierungslevel infolge langanhaltender Stressbelastung stark an, sinkt das Leistungsvermögen auffällig ab. Auf diese Tatsache reagiert der Betroffene häufig mit noch mehr Stress, bringt bis zur Erschöpfung Tatkraft auf, um dem ungewollten sinken des Leistungsvermögens entgegen zu wirken. Man befindet sich in einem Teufelskreis und muss immer mehr Energie aufbringen, bei schlechter werdendem Output. Sofern man jetzt nicht dem Stress am Arbeitsplatz abbaut, ist der Kurs in das Burn Out Syndrom vorgezeichnet.

Stress am Arbeitsplatz - Schlussfolgerung Sofern man aus der Stress-Spirale ausscheren will, ist es zunächst bedeutsam, sich ein Bild von seinem persönlichen Zustand zu machen. Unterdies gilt es in einer Selbstanalyse herauszufinden inwiefern sich bereits Stress-Krankheitssymptome zeigen, was die Verursacher für den Stress sein können und welche Möglichkeiten angebracht sind, um aus der Stress-Spirale herauszukommen. Eine solche Selbstanalyse muss von einem Experten begleitet werden, der mit seinem Know-How den Prozess der Erkenntnis unterstützt. Erst im Anschluss an diese Analyse, kann die wesentliche Arbeit einsetzen, um den Stress am Arbeitsplatz im alltäglichen Leben abzubauen.

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